Как часто мы бываем раздражены, чувствуем усталость, подавленность и теряем возможность концентрироваться на чем-либо. Причиной такому состоянию может быть стресс, внезапно навалившаяся куча дел, долгое время, проведенное перед компьютером и с токсичными людьми, или неприятности личного характера.
Что же делать в подобных случаях? Скажу сразу, не бегите пить кофе, чтобы повысить уровень энергии, потому что это всего лишь кратковременная мера и работает около 15 минут, не снимая накопленный стресс. Представьте, сколько чашек ароматного напитка вы можете выпить за день при таком раскладе. Это сильный удар по почкам, печени и сердцу. Я вовсе не против кофе, и сама его люблю, но все хорошо в меру.
Предлагаю совершенно безопасный, очень простой и невероятно эффективный способ поднять уровень энергии, пробудить ваш мозг, снять усталость и убрать стресс. Вы, наверное, уже гадаете, что же это за способ? Что ж, с удовольствием делюсь простыми секретами здоровья.
– Разогрейте руки, интенсивно потерев ладони друг о друга.
– Захватите мочки ушей пальцами и массажируйте ушную раковину вверх и вниз.
– Проделайте движения вверх и вниз 11 раз. Уши должны покраснеть, вы почувствуете горячую волну энергии, которая охватит вашу голову, шею и грудь.
– Помните, что массаж должен быть приятным.
– Переходите ко второй части пробуждения.
– Захватите обеими руками ушную раковину таким образом, чтобы большие пальцы оказались позади уха.
– Выполните 11 круговых движений (крутите уши) назад, к затылку.
– Теперь выполните 11 круговых движений вперед, к носу.
– Отпустите уши и почувствуйте, как тепло разливается по вашему телу. Вам станет жарко и это хорошо.
– Теперь захватите большим и указательным пальцем маленький отросток, который находится прямо перед входом в ушной канал, он называется козелок.
– Выполните 11 круговых движений назад (также, как и с ушной раковиной) и 11 кругов вперед, к носу.
– Отпустите руки и почувствуйте, как проясняется ваш мозг, словно пузырьки от газировки в нем появились. Это отлично!
– Зажмурьте и откройте глаза 11 раз и возвращайтесь к своим делам.
Вышеприведенные техники помогают удалить застоявшуюся энергию, головные боли, мигрени, боли в ушах, воспаления, помогают бороться с инфекциями, улучшают слух, работу головного мозга, циркуляцию крови и лимфы, очищают от стресса, повышают уровень энергии в организме, улучшают способность концентрироваться и анализировать, удаляют негативные мысли и воспоминания (да, представьте себе, все очень просто). А также, помогают обрубить связи с неприятной информацией, отключиться от неприятного общения, улучшают внутренний слух, то есть связь с вашей интуицией, пробуждают таланты и укрепляют иммунную систему.
Если вы лучше воспринимаете информацию визуально, посмотрите видео с инструкциями на английском языке о том, как правильно выполнять данные упражнения https://youtu.be/MsFzcTOmfwI
Буду рада, если вы подпишетесь на мой канал Lazy Gym в YouTube и поделитесь результатами, которые получили после выполнения данных техник. Если у вас возникнут вопросы, вы можете написать по адресу [email protected] или задать их в комментариях к видео. До встречи в следующем номере и будьте здоровы!
Элина Доронкина, гипнотерапевт, консультант здорового образа жизни